Wer proteinreich und trotzdem schnell kochen möchte, kommt an diesen Thunfisch-Frikadellen aus dem Airfryer nicht vorbei. Mit satten 42 g Eiweiß pro Portion, aber nur wenig Fett sind sie der perfekte Begleiter nach dem Training – und dabei in nur 18 Minuten fertig. Die Heißluft macht sie außen goldbraun und knusprig, während sie innen herrlich saftig bleiben, ganz ohne literweise Öl.
Damit die Thunfisch-Frikadellen außen knusprig werden, ohne im Fett zu liegen, sprühst du Korb und Frikadellen nur hauchdünn ein. Mit dem Ölsprüher 2-in-1 geht das gleichmäßig und sparsam – perfekt für ein High-Protein-Gericht ohne unnötiges Fett.
